오분도미 현미1 오분도미 효능 부작용 먹는법까지 알아보기 최근 건강한 식생활을 추구하는 사람들이 늘어나면서 '오분도미'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 오분도미는 백미와 현미의 중간쯤에 해당하는 쌀로, 백미보다 더 많은 영양소를 포함하면서도 현미보다는 소화가 쉬운 특징이 있습니다. 현미를 5% 정도 도정한 쌀을 '오분도미'라고 부르며, 적당한 식감과 높은 영양소 함량으로 건강식으로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 오분도미가 무엇인지, 그 효능과 부작용, 그리고 먹는법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 오분도미 효능오분도미란? 오분도미는 현미를 부분적으로 도정한 쌀로, 현미의 겉껍질을 5%만 제거한 상태를 말합니다. 백미는 쌀의 영양소가 대부분 제거된 상태지만, 오분도미는 쌀겨와 배아 부분을 대부분 보존하고 있어 영양소가 풍부합니다. 이러한 특징 덕분에 오분도.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음