고혈압 낮추는 식단1 고혈압 낮추는 방법? 매일 10분, 혈압 떨어지는 습관 공개! 🧘♂️고혈압 낮추는 방법? 매일 10분, 혈압 떨어지는 습관 공개!약 없이도 혈압을 낮출 수 있다면 믿으시겠어요? 하루 10분만 투자해도 수축기 혈압이 달라집니다. 지금 바로 따라 해보세요! 안녕하세요 여러분! 사실 저도 한때 고혈압 초기 진단을 받고 무척 당황했던 적이 있어요. 당시엔 약을 먹기엔 이르고, 그렇다고 방치하자니 불안하고… 그래서 하나씩 생활 습관을 바꿔보기로 결심했죠. 처음엔 어렵고 귀찮았지만, 매일 10분씩 스트레칭하고 짜게 먹는 습관만 바꿔도 혈압이 정말 서서히 안정되더라고요. 진짜 거짓말처럼요. 그래서 오늘은 제 경험과 전문가들이 추천하는 방법을 바탕으로, 고혈압을 비약물로 관리하는 실제 루틴들을 정리해봤어요. 오늘부터 한 가지씩 실천해보면 분명 변화가 느껴질 거예요!목차아침 1.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
